تاثیر مهم نحوه خوابیدن مادر باردار بر سلامت جنین

راه های صرفه جویی در مصرف آب در کشاورزی دکتر جواد بهجتی متخصص غدد، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و دان باشگاه خبرنگاران گفت در زمان بارداری قند خون خانم ها باید در حد نال کنترل شود دیابت بارداری معمولا در ماه ‌ تا بارداری پیدا می‌شود باردار شدن به تنهایی، علت بروز دیابت بارداری نیست وی افزود خانمهایی که زمینهدیابت انتقال آب از خلیج فارس نوع دارند، افزایش وزن زیاد در دوران بارداری، سن بالا در زمان باردار شدن خانم‌هایی که سابقه ماکروزومی یعنی نوزاد با وزن بالای کیلوگ دارند، مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند دکتر بهجتی ادامه داد کنترل دیابت بارداری بسیار با اهمیت است در صورت عدم دان دیابت بارداری و افزایش استفاده از آب باران قند خون مادر و به آن جنین، باعث بروز مشکلاتدر جنین، بیماریهایی قلبی و مادر زادی در جنین و در موارد شدیدتر افزایش قند خون و سقط جنین را به دارد وی در پایان گفت بسیار لازم و ضروری است که خانم‌ها در دوران بارداری تحت معاینات دقیق ماهیانه قرار گیرند و هر گونه افزایش قند خون هر صرفه جویی در مصرف آب، ضرورتی اجتناب ناپذیر برای جلوگیری از بحران چقدر مختصر را جدی بگیرند منبع باشگاه خبرنگاران اولین و مهم‌ترین دلیل برای مشکل‌های خواب در دوران باداری، افزایش اندازه جنین است که ین وضعیتی راحت برای خوابیدن را برای زن باردار، مشکل می‌کند در بارداری، مجموعه‌ای از مشکل‌ها من است خواب را مختل کند؛ از جمله تهوع، سوزش سردل، مصرف درست اب گرفتگی عضله‌های ساق و خرخر کردن برخی از این مشکل‌ها البته اجتناب‌نذیر است ولی من است به علت عادت‌های خوابی که یک زن از قبل از بارداری دارد نیز این مشکل‌ها تشدید شوند مشکل‌های جسمی که در دوران بارداری، خواب را مختل می‌کنند نیز عبارتند از نیاز رر به ادارار کردن کلیه‌ها در مصارف زیاد آب در بخش کشاورزی دوران بارداری برای تصفیه حجم خون اضافی تا درصد افزایش نسبت به پیش از بارداری شدیدتر کار می‌کنند و این فرآیند، تصفیه ادارار بیشتری ایجاد می‌کند همچنین جنین در حال رشد است و رحم بزرگ‌تر می‌‌شود و در نتیجه فشار بیشتری از بیرون روی مثانه وارد می‌شود این تغییرها باعث می‌شود که مجبور صرفه جویی در مصرف آب شوید در روز و شب بیشتر به توالت بروید افزایش سرعت ضربان قلب ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می‌یابد و از آنجایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می‌رود، قلب شما باید سخت‌تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند تنگی نفس در ابتدا، تنفس شما من است تحت تاثیر افزایش هوون‌‌های بارداری چگونگی آموزش صرفه جویی در مصرف آب به کودکان قرار گیرد، که باعث می‌شوند تنفس‌ عمیق‌تر شود این وضعیت من است این احساس را در شما ایجاد کند که برای تنفس هوا دارید تلاش بیشتری می‌کنید

در ادامه بارداری با بزرگ شدن رحم که فضای بیشتری در لگن و شکم را به خود اختصاص می‌دهد و بر دیافراگم پرده‌ای عضلانی میان ریه‌ها و اندام‌های شکم فشار راه های صرفه جویی آب در منازل می‌‌آورد، من است احساس کنید تنفس برایتان مشکل‌تر شده است گرفتگی عضله‌های ساق پا و کرد درد در ساق پا و کمر تا حدی ناشی از وزن اضافی جنین و رحم است بدن شما در طول بارداری، هوونی به نام ریلکسین تولید می‌کند که شما را آماده زایمان می‌کند یکی از آثار این هوون آن است که رباط‌ها را گیاهان مقاوم در برابر بی‌ آبی در سراسر بدن شل‌تر می‌کند و به این ترتیب، پایداری بدن شما کاهش می‌یابد و آسیب‌پذیری بیشتری نسبت به صدمه‌ها، مخصوصا در کمرتان پیدا می‌کنید سوزش سردل و یبوست بسیاری از زنان باردار دچار سوزش سر دل می‌شوند که ناشی از بازگشت محتویات معده به درون مری است فعالیت همه دستگاه گوارش در آموزش کودکان و نوجوانان در خصوص مدیریت مصرف آب طول بارداری کند می‌شود، غذا مدت بیشتری در معده و روده باقی می‌ماند هم سوزش سردل و هم یبوست من است در ادامه بارداری بدتر شود، زیرا بزرگ‌تر شدن رحم بر معده و روده بزرگ فشار می‌آورد استرس هم من است خواب را مختل کند من است در مورد سلامت جنین‌تان هم نگران باشید و در مورد توانایی‌تان جلوگیری از آب بازی کودکان در منازل به عنوان والد اضطراب داشته باشید و این شما را در طول یک شب بیدار نگه دارد بهترین وضعیت خواب در بارداری از ابتدای بارداری باید سعی کنید به خوابیدن به پهلو عادت کنید خوابیدن به پهلو و جمع کردن زانو احتمالا راحت‌ترین وضعیت برای شما خواهد بود این وضعیت همچنین کار قلب را راحت‌تر می‌کند، راه های صرفه جویی در مصرف آب در کشاورزی چرا که مانع می‌شود وزن جنین روی ورید بزرگی به نام ورید اجوف تحتانی که خون را از پاهای شما به قلب باز می‌گرداند، بیفتد برخی از پزشکان به‌طور خاص توصیه می‌کنند زنان باردار روی پهلوی چپ بخوابند؛ زیرا کبد شما در سمت راست شکم شما قرار دارد و خوابیدن روی پهلوی چپ از فشار رحم روی کبد جلوگیری صرفه جویی در مصرف آب در مدارس می‌کند خوابیدن روی پهلوی چپ همچنین گردش خون به قلب را هم تسهیل می‌کند و بهترین وضعیت برای جریان خون برای جنین، رحم و کلیه‌ها را فراهم می‌آورد نگران نباشید که من است حین خواب بغلتید و روی پشت‌تان قرار بگیرید غلتیدن در خواب بخشی طبیعی از خوابیدن است که تحت کنترل شما نیست به هر حال چگونگی آموزش صرفه جویی در مصرف آب به کودکان به احتمال زیاد، در سه‌ماهه‌ سوم بارداری غلتیدن در خواب و روی پشت قرار گرفتن متوقف می‌شود، زیرا بسیار ناراحت‌کننده است اگر روی پشت‌تان بغلتید و وزن جنین روی ورید اجوف تحتانی بیفتد، ناراحتی حاصل از آن، احتمالا شما را بیدار خواهد کرد

با دکترتان در این باره مشورت کنید او من است پیشنهاد صرفه جویی در مصرف آب در مدارس کند که با استفاده از بالش بدن‌تان روی پهلوی‌تان نگه‌دارید سعی کنید گذاشتن‌ها بالش‌ را امتحان کنید تا بهترین وضعیت‌ برای خواب را پیدا کنید برخی از زنان با گذاشتن بالش زیر شکم یا میان ساق پاهای‌شان احساس راحتی می‌کنند همچنین گذاشتن بالش تا‌شده یا پتوی لوله‌شده در گودی کمر من آبیاری گل و گیاه است به کاهش فشار روی کمر ک کند در نیز می‌توانید «بالش‌های بارداری» را پیدا کنید اگر می‌خواهید از این بالش‌ها بخرید، اول با دکترتان مشورت کنید تا معلوم شود کدام یک از آنها برای‌تان مناسب‌تر است اگر باز هم نتوانستم بخوابم، چه؟ بله، مواردی پیش می‌آید که با همه این کارها، باز خوابتان موقع مسواک زدن آب را ببندید نمی‌برد در این موارد، به جای اینکه در تختخواب‌تان غلت بزنید و ‌ها را بشمارید، باید از ر برخیزید و کاری انجام دهید؛ کتابی بخوانید، موسیقی گوش کنید، تماشا کنید، نامه‌ها یا ای‌میل‌هایتان را مرور کنید یا هر فعالیت لذت‌بخش دیگری انجام دهید وقتی احساس خستگی کردید، به ر بازگردید تا ضرورت صرفه‌ جویی در مصرف آب خواب‌تان ببرد اگر من است، در طول روز چرت‌های کوتاه‌‌مدت تا دقیقه‌ای بزنید تا کمبود خواب‌تان جبران شود زیاد طول نخواهد کشید که با زایمان نوزادتان، او قوانین خواب را در خانه عوض خواهد کرد؛ بنابراین باید کم‌کم به از خواب پریدن هم عادت کنید!


تاثیر مهم نحوه خوابیدن مادر باردار بر سلامت جنین