استراتژی‌های مفید برای کار کردن در خانه

فواید نزدیکی در دوران بارداری گردن رحم چیست؟ گردن رحم قسمت باریک، لوله شکل و تحتانی رحم است که به طرف مهبل کشیده می شود کلمه در لاتین به معنای گردن است در شرایط غیر حاملگی، گردن رحم به میران کمی باز است تا اسپ داخل رحم شود و نیز خون قاعدگی خارج گردد در زمان حاملگی ترشحاتی این لوله را پر می کنند و سد محافظی به نام پلاک موکوسی تشکیل می دهند در طی یک حاملگی طبیعی، گردن رحم تا اواخر سه ماهه سوم حاملگی قی سفت داشته، طول آن بیشتر است و ه می ماند و در سه ماهه معمولا نتر، کوتاه تر و متسع شده و برای زایمان آماده می شود نارسایی گردن رحم به چه معناست؟ اگر در شروع حامگی گردن رحم ن تر، ضعیف تر و یا کوتاه تر از درمان مسمومیت حاملگی حالت عادی باشد من است بدون ایجاد انقباضات حاملگی، در سه ماهه دوم و یا اویل سه ماهه سوم بر اثر افزایش وزن جنین و افزایش فشار به آن کوتاه و متسع شود این وضعیت که بعنوان نارسایی گردن رحم شناخته می شود می توانند سبب سقط جنین در سه ماهه دوم، پاره شدن زودرس کیسه آب یا زایمان زودرس قبل از هفته شود تشخیص نارسایی گردن رحم در گذشته این عارضه بعد از چندین سقط در سه ماهه دوم و یا زایمان زودرس تشخیص داده می شد امروزه، اگر شما در معرض این عارضه باشید پزشکتان من است از هفته های تا بطور مرتب برای شما سونوگرافی داخل مهبلی درخواست کند این سونوگرافی ها به پزشک در اندازه گیری طول گردن حرکات ورزشی بعد از زایمان رحم و کنترل علائم کوتاه شدن زودرس آن ک می کند در صورتیکه در سونوگرافی های متوالی تغییرات قابل ملاحظه ای مشاهده شود، بیمار ریسک بیشتری برای زایمان زودرس دارد و هر چه گردن رحم کوتاه تر باشد ریسک بیمار بیشتر است البته باید توجه داشت که تشخیص این عارضه کمی مشکل است و در مورد اینکه دان های موجود به جلوگیری از سقط یا زایمان زودرس ک می کنند یا خیر اختلاف نظر وجود دارد اما یک فایده هشدار زودرس این است که به بیمار فرصت می دهد از داروهای کورتیکواستروئیدی استفاده کند این داروها مشکلات را در نوزادان نارس به حداقل می رسانند در صورتیکه هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید بلافاصله ​انجام حرکات کششی بعد از زایمان با پزشک خود بگیرید تغییر در مقدار یا وضعیت ترشحات مهبلی بویژه ترشحات چسبناک یا آبکی لکه بینی یا خونریزی دردهای شبیه به دردهای قاعدگی چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟ افرادی که بیشترین خطر متوجه آنهاست عبارتند از کسانیکه سابقه سقط بدون علت در سه ماهه دوم و یا زایمان زودرسی که ناشی از علل دیگر نظیر دردهای زود هنگام و پارگی جفت نبوده دارند در صورتیکه این سابقه بیشتر از یک بار تکرار شده باشد احتمال خطر بیشتر است کسانیکه اعمالی تشخیصی یا دانی نظیر یا بر روی گردن رحم آنها انجام شده است کسانیکه هنگامیکه مادرشان آنها را حامله بوده است از داروی استفاده می کرده است نزدیکی از عقب در هنگام بارداری در گذشته پزشکان برای جلوگیری از سقط این دارو را تجویز می کردند ولی استفاده از آن در دهه بدلیل بی اثر بودن و عوارضی که بر دستگاه تولید مثل جنین داشت متوقف شد کسانیکه گردن رحم در آنها در طی زایمان های قبلی یا مواردی نظیر کورتاژ صدمه دیده و یا چندین بار سابقه ختم حاملگی دارند کسانیکه گردن رحم در آنها بطور غیر عادی کوتاه است بیمار چه اقداماتی باید انجام دهد؟ اگر سونوگرافی نشاندهنده کوتاه بودن گردن رحم باشد و حاملگی قل از هفته باشد، پزشک من است را پیشنهاد کند

در این روش دور گردن رحم با نخ مخصوصی ه می شود و این سبب تقویت شدن گردن رحم و ه ماندن آن می گردد البته در مورد نزدیکی در دوران بارداری بکارگیری این روش اختلاف نظرهایی وجود دارد بعضی تحقیقات جدید مؤثر بودن این روش را در جلوگیری از سقط، ، و زایمان زودرس جز در موارد معدود زیر سوال برده اند این روش می تواند مشکلاتی ایجاد کند که خود سبب زایمان زوردس هستند از جمله این مشکلات می توان به عفونت رحمی، پارگی کیسه آب، و انقباضات رحمی ناشی از التهاب رحم اشاره کرد متخصصین هنوز به این سؤال پاسخی نداده اند که آیا فواید در موارد خاص به خطراتش می د یا خیر؟ زنانی که به نظر می رسد از این روش فایده ببرند آنهایی هستند که سه بار یا بیشتر بدون پیدا شدن دلیل خاصی سقط یا زایمان زودرس داشته اند در این بیماران معمولا در هفته تفسیر آزمایش دفع پروتئین در بارداری های تا و قبل از شروع تغییرات گردن رحم، انجام می شود به نظر می رسد در این زمان نسبت به هفته های بالاتر حاملگی و زمانی که گردن رحم شروع به تغییر کرده است خطرات کمتری دارد زیر بیهوشی عمومی، نخاعی و یادورال انجام می شود و بیمار می تواند همانروز و یا روز بعد به خانه برگردد به بیمار توصیه می شود که چند روزی استراحت کند و در این چند روز من است خونریزی خفیف و یا انقباضات رحمی داشته باشد بهتر است بیمار برای مدتی و یا احتمالا تا آخر حاملگی آمیزش جنسی نداشته باشد پزشک من است برای جلوگیری از عفونت و یا زایمان زودرس داروهایی تجویز کند و همچنین بیمار تا زمان برداشتن بخیه های که تفسیر آزمایش دفع پروتئین در بارداری یا مسمومیت بارداری معمولا هفته خواهد بود از نظر علائم تحت نظر باشد بیمار معمولاً بعد از هفته نگرانی نداشته و باید منتظر زایمان باشد بعضی پزشکان علاوه و و یا حتی به جای آن استراحت مطلق را تجویز می کنند هر چند شواهد محکمی مبنی بر اینکه استراحت مطلق و ماندن در تخت خواب مؤثر است وجود ندارد ولی از نظر تئوری این کار برای برداشتن وزن از روی رحم من است ک کننده باشد بیمار من است از آمیزش جنسی هم منع شود با یک بچه که همواره باید مراقبش باشید، کار کردن در خانه معنای جدیدی پیدا می‌کند – و به چالشی جدید تبدیل می‌شود چه به کار خانگی خود ادامه دهید، یا کار جدیدی را در خانه آغاز کرده باشید یا از دراز و نشست بعد از سزارین طریق در خانه کار می‌کنید، در هر صورت کار خوبی دارید ما با برخی والدین با تجربه که در خانه کار می‌کنند مصاحبه کردیم تا به راز برقراری تعادل میان کار و خانواده پی ببریم چطور می‌توانم ‌ای بریزم که به من اجازه‌ی کار کردن می‌دهد، و همچنین زمانی برای خانواده باقی گذارد ؟ از پس خانواده و کار برآمدن چالش برانگیز است، چه دفتر کارتان کیلومترها از خانه‌تان فاصله داشته باشد و چه در زیرزمین خانه‌تان کار کنید ولی اگر در خانه کار می‌کنید، باید دست به آزمون و خطا بزنید تا دریابید چه چیزی برای خود و خانواده‌تان مناسب‌تر است

پرسش بزرگ این است که آیا اگر ‌های مشخص هفتگی فواید نزدیکی در دوران بارداری برای کار تعیین کنید نتیجه‌ی بهتری می‌گیرید، یا می‌توانید با یک ‌ی کمتر پیش بینی شده کنار بیایید ؟ آنی باروز، نویسنده و ویراستار از برکلی کالیفرنیا، حالت نخست را بی‌گزیند «اگر خود زمان کارتان را تعیین نکنید، کس دیگری چنین فرصتی را به شما نخواهد داد یک ساختار بیرونی با تعیین موعد‌مشخص مفید خواهد بود » وی به این طریق، روز هفته را در گاراژ تغییرشکل داده‌ی ممنوعه‌ی خود که ورود هیچ‌یک از بچه‌ها به آن مجاز نیست کار می‌کند ولی اگر انضباط کافی برقرار نکرده باشید، می‌توانید با یک ‌ی انعطاف‌پذیرتر نیز موفق شوید کریس دامارست، نویسنده و نقاش کتاب‌های کودکان، بالا بودن پروتئین ادرار در بارداری پی برده است که از انعطاف ‌ی هر روز خود برای کار در خانه‌اش در نیوهمشایر لذت می‌برد «من در جدا کردن خود از خانواده زیاد جدی و مقید نبودم هر روز مدت زمان مشخصی کار می‌کنم، ولی دوست دا که با بچه‌ها هم کنم و در خانه چرخ بزنم » نکته‌ای که همه‌ی والدین خانه‌دار باتجربه در آن متفق‌القول‌اند این است که مراقبت از کودک یک ضرورت است و چه یک ‌ی سفت و سخت کاری داشته باشید و چه یک ‌ی انعطاف‌پذیرتر، یک زمان قابل انتقال را نیز در نظر بگیرید بلافاصله بعد از عوض کردن پوشک بچه سر وقت کار رفتن و دوباره برگشتن کار ساده‌ای نیست به خود زمانی برای زدن، چک کردن میل‌ها یا جمع کردن بدنسازی بعد از سزارین افکار و تمرکز د به همین ترتیب، مطمئن شوید که در روز کاری خود ‌ای برای ارتباط با خانواده ، برای کارهایی چون غذا دادن به بچه‌ها، صرف ناهار با بچه‌های بزرگتر خود، یا پیاده ‌روی دسته‌جمعی، در نظر گرفته باشید همزمان با رشد بچه‌ها، آنها را در زندگی کاری خود دخالت دهید – بسیاری از والدین خانه‌دار از این که بچه‌ها کار آنها را به عنوان بخشی از آهنگ زندگی خانواده بدانند خوشحال خواهند شد می‌خواهم یک کار خانگی را آغاز کنم تا وقتی که بتوانم یک پرستار استخدام کنم، چطور می‌توانم مراقبت از بچه، کارهای خانه و حرفه‌ی خود را در کنار هم داشته باشم ؟ راز این‌کار در زمانبندی رابطه جنسی در دوره بارداری است منظم شوید! در مراقبت از کودکان با والدین دیگر شریک شوید، و به عضو شدن یا تاسیس یک گروه تعاونی مراقبت از کودکان بیاندیشید به دوستان نزدیک و خویشاوندان اع دهید که در مراقبت از کودکان‌تان به ک نیاز دارید آنان احتمالاٌ از فرصتی که برای ک به خانواده‌ی شما خواهند داشت استقبال می‌کنند – و به شما در آغاز کار جدیدتان ک خواهند کرد اگر بپرسند چه کی از دست ما بیاد ؟ بگویید چندی مراقب بچه‌ی من باش، یه غذایی درست کن، و لباسا رو بنداز تو ماشین یک استراتژی مهم دیگر یاد بگیرید که در زمان‌های کوتاهی که بچه‌تان مشغول ، چرت‌زدن یا خواب شبانه است کار کنید در عین حال که به ایمیل‌های پیاده روی پس از زایمان خود جواب می‌دهید یا نامه‌ای را پیش‌نویس می‌کنید، یک در نزدیکی میز کارتان طراحی کنید، و با بالش‌ها و اسباب‌‌ها سرگش کنید – دست کم برای چند دقیقه در رابطه با خانه، به پایین آوردن انتظارات خود بیاندیشید

اگر زندگی با کمی ریخت‌و‌پاش را بپذیرید، زمان بیشتری برای کار کردن و در کنار خانواده بودن خواهید داشت تغییر دارد‌ها را به معنای از دست دادن کنترل‌تان بر اوضاع تفسیر نکنید در عوض، تغییر را به عنوان تلاش خود برای شدن با جریان و سازگاری با شرایطی جدید در نظر بگیرید با جمع کردن اسباب‌‌ها یا جارو کشیدن حواس خود را پرت نکنید و تمرکز خود را به هم نزنید تمیزکاری علائم دفع پروتئین در ادرار را به پایان روز موکول کنید، یا همه‌چیز را کناری بگذارید و در تعطیلی آخر هفته یک نظ بزرگ و کلی انجام دهید از همه مهمتر، اهداف واقع‌گرایانه برای خود در نظر بگیرید تحت چنین شرایطی باید کمی در کارکردن بر خود آسان بگیرید وقتی تنها برای نوشتن چند پاراگراف توان دارید به سراغ نوشتن ان نروید سه هفته برای ارائه‌ی کار خود وقت بگیرید، نه اینکه مثل همیشه قول یک هفته را د این طور برای همه خوب خواهد بود چطور می‌توانم با وجود پرستار در خانه کار کنم ؟ پاسخ به این پرسش به عل بسیاری گی دارد، همچون شکل و آرایش خانه‌ی شما، طبیعت کودک‌تان، و تحمل خود شما در برابر صدا و مزاحمت محدودیت هایی جهت نزدیکی در بارداری من است دریابید که با وجود بچه در اطراف‌تان نمی‌توانید کار کنید – حتی وقتی که پرستار هست در این حالت باید یک ‌ی مراقبت از کودک خارج از دید بریزید – یا یک دفترکار به دور از مزاحمت‌های دیداری و شنیداری در خانه‌ی خود بسازید حتی اگر بتوانید در حضور بچه‌هایتان کار کنید، به یک ان خصوصی نیاز دارید، که ترجیحاٌ در داشته باشد، تا بتوانید به نتیجه‌ی خوبی برسید برخی از والدین وقتی پشت چنین دری قرار می‌گیرند، دوست دارند که تنها در مواقع ضروری به آنها رجوع شود دیگر والدین، همچون سوزان دیویس، نویسنده‌ی اهل سان فرانسیسکو، دریند که برخی مداخله‌ها، مزاحمت‌ها، نگرانی‌ها دفع پروتئین کم در بارداری و استرس را کاهش می‌دهند اگر پرستار بچه در این‌که برای پرسیدن سوال یا اعلام وقت شیردادن به بچه به من مراجعه کند آزاد باشد، این‌که می‌فهمم نیازهای بچه‌ام تامین می‌شود احساس آرامش خواهم کرد شیوه‌ی کاری‌تان هرچه که باشد، در مقابل نگرانی از هر بار گریه‌ی بچه ایستادگی کنید یک آدم معتمد بیابید و به وی اجازه دهید کار خودش را انجام دهد اگر هربار که بچه به شما نیاز دارد سریع خود را به وی برسانید، وی به پرستار اعتماد نخواهد کرد و ‌ریزی‌تان به هم خواهد خورد با این حال مطمئن شوید که در زمانی برای سرزدن به بچه و غذا دادن به وی در نظر گرفته‌ باشید

به این طریق هر دو جهان میزان نرمال دفع پروتئین در ادرار را خواهید داشت، که البته دلیل انتخاب شما برای کار در خانه نیز هست، به یاد دارید ؟ چطور می‌توانم با مزاحمت‌های اجتناب نذیر افرادی که می‌دانند خانه هستم کنار بیایم ؟ انضباط و روشن دو رکن اساسی‌است کریستا اوتر، در دفتر جداگانه‌ی خود در خانه با بیماران ملاقات می‌کند و با تعیین ساعات مشخص برای کار از مزاحمت‌ها جلوگیری کرده است همه – دوستان و خانواده شامل آن می‌شوند – می‌دانند که در این ساعات نباید مزاحم من شوند داشتن یک خط جداگانه برای ‌های کاری زندگی را آسان‌ترخواهد کرد یا شماره‌ی خود را برای کار اختصاص دهید و خانه را پاسخ ندهید یا بالعکس اگر در کاری چند وقت بعد از زایمان میتوان ورزش کرد ی شخصی داشتید، از ‌گیرنده بخواهید که در زمانی مناسب‌تر و مشخص با شما بگیرد بدون احساس ش یا گناه در مورد کارتان جدی باشید اگر کارتان را جدی نگیرید، هیچ‌کس دیگر هم کار شما را جدی نخواهد گرفت چطور می‌توانم با انزوای بالقوه‌ی کارکردن تنها در خانه و مراقبت از فرزندانم کنار بیایم ؟ احتمال زیادی وجود دارد که با کمبود ارتباط انسانی مواجه نشوید به یاد داشته باشید که اگر به یک گروه هاری پیوسته باشید، با بسیاری از دوستان‌تان که برای مراقبت از بچه‌ی شما خواهند آمد و والدین دیگر برخورد خواهید داشت اگر کارتان با دیگران سروکار ندارد، به پیوستن به سازمان‌های حرفه‌ای، نزدیکی در هفته آخر بارداری ‌ریزی صرف شام با هاران، شرکت در گروه‌های والدین یا گروه‌های ، یا گذراندن کلاس‌های ورزشی یا مربوط به حرفه‌تان فکر کنید بسیاری از والدین خانه دار پی‌برده‌اند که انزوا مشکل نیست – مشکل اینجا است که هیچ وقت تنهایی ندارند به گفته‌ی آیرین فاکیولو، آرشیتکتی از وونت برای خود زمان بگذارید؛ بین کار و مراقبت از بچه‌ها، فراموش کردن نیازهای خود کار ساده‌ای است، با این وجود بسیار مهم است که این‌کار را نکنید حالا که شما در ‌ریزی کاری، خانواده و مسئولیت‌های خانوادگی به درجه‌ی استادی رسیدید، مطمئن شوید که برای خود نیز وقتی را در نظر گرفته باشید


استراتژی‌های مفید برای کار کردن در خانه