پیاده روی

برای گرمازدگی چه بخوریم آیا در صورت چندقلو حامله بودن، احتمال بروز بیماریهای مادرزادی افزایش می یابد؟ کودکانی که در شکم دارید، یک رحم را با هم تقسیم کرده اند، اما این امر نه بر آنها اثر سوء می گذارد و نه احتمال ابتلا به بیماریهای مادرزادی را افزایش می دهد اگر دو یا چندقلو حامله هستید، احتمال ابتلای هر کدام از این نوزادان به بیماریهایبرابر با درمان سردرد ناشی از گرمازدگی احتمال ابتلای یک نوزاد تک قلو به این بیماریها است اما از آنجا که هر کدام از این جنینها من است به صورت مستقل به بیماریهایمبتلا شوند یا نشوند، در مجموع احتمال اینکه حداقل یکی از این جنینها به بیماری مبتلا شود بیشتر است؛ در نتیجه، حاملگی شما به طور کلی پرخطر یابی می شود حتی اگر وزومهای این جنینها کاملا سالم باشند، در مقایسه پیشگیری از گرمازدگی با نوزادان تک قلو، احتمال ابتلای آنها به بیماریهای مغز، قلب، مثانه و کبد بیشتر است همچنین احتمال ابتلای چندقلوها به فلج مغزی، بیشتر است یک مطالعه جدید بر روی بیش از یک زایمان نشان داد که بروز فلج مغزی در دوقلوها چهار برابر بیشتر از تک قلوها شایع است با این حال، خطر بروز این گونه مشکلات هنوز هم پایین و اندک است یک مطالعه درمان سرماخوردگی در تابستان جدید نشان داد که بیماریهای مادرزادی تقریبا در مورد از هر مورد تولد دوقلوها مشاهده می شود؛ که این مقدار برای تک قلوها برابر با مورد در هر مورد تولد است در صورتی که چندقلو حامله باشم، از کدام آزمایشهای غربالگری دوران بارداری باید استفاده کنم؟ آزمایشهای غربالگری دوران حاملگی می توانند احتمال ابتلای کودک شما به ناهنجاریهای نحوه مصرف ستیریزین وزومی یا سایر بیماریهای مادرزادی را اندازه گیری کنند در سه ماهه اول، می توانید از تست شفافیت گردن استفاده کنید این آزمایش سونوگرافی مشخص می کند که آیا مایع اضافی در ناحیه گردن در یک یا تعداد بیشتری از جنینهای شما وجود دارد یا خیر؛ که این مطلب، می تواند نشانه احتمالی سند داون باشد اما شما احتمالا نمی توانید از آزمایش درمان سریع آبریزش بینی خون که گاهی اوفات به تست شفافیت گردن ارائه شده و آزمایش غربالگری ترکیبی در سه ماهه اول نام دارد، استفاده کنید هنوز شواهد چندانی مبنی بر موثر بودن این آزمایشهای خون در تشخیص ناهنجاریها در چندقلوها، وجود ندارد همچنین احتمال استفاده شما از تست غربالگری چندگانه آزمایش خونی که بین هفته های تا انجام می شود و نشانه های مربوط پیشگیری از گرمازدگی در کودکان به بیماریهای مادرزادی را بررسی می کند کم است این آزمایش برای خانمهایی که بیش از یک جنین در رحم خود دارند، چندان دقیق نیست و اکثر پزشکان این آزمایش را برای خانمهایی که چندقلو حامله هستند، توصیه نمی کنند آزمایش آمنیوسنتز یا نمونه برداری از پرزهای جنینی چطور؟ آزمایشهای آمنیوسنتز و نمونه برداری از پرزهای جنینی برای تشخیص عوارض لوراتادین در بارداری ناهنجاریهای وزومی و سایر بیماریها به کار می روند این آزمایشها معمولا در اوائل حاملگی بین تا هفتگی؛ آمنیوسنتز بین تا هفتگی انجام می شوند تا وجود سند داون یا سایر مشکلاترا بررسی کنند برای خانمهایی که چندقلو حامله هستند، این آزمایشها می توانند مشخص کنند که آیا چندقلوها همسان هستند یا غیر همسان در صورتی که شما دوقلو دوز مصرف سیتریزین یا چندقلو حامله باشید، انجام دقیق این دو آزمایش و آمنیوسنتز من است با دردسر بیشتری باشد و یا نتیجه آن دقیق نباشد در صورتی که جنینها از یک کیسه آمنیوتیک مشترک استفاده نکنند، متخصص باید در هنگام نمونه برداری از هر کودک کاملا مراقب باشد که نمونه های او با دیگری مخلوط نشوند در دوقلوهایی که از یک کیسه آمنیوتیک به صورت مشترک برای گرمازدگی چی خوبه استفاده می کنند، یکسان است، در نتیجه مخلوط شدن این نمونه ها، مشکلی را ایجاد نمی کند

در صورتی که شما سه یا تعداد بیشتری جنین در رحم خود داشته باشید، من است نمونه برداری از همه جنینها اان پذیر نباشد در صورتی که دو یا چندقلو حامله باشید، احتمال سقط جنین در اثر این آزمایشها نیز افزایش می یابد به عنوان مثال، حدود % از دوقلوها درمان خانگی گرمازدگی پس از آزمایش آمنیوسنتز سقط می شوند، که این مقدار تقریبا پنج برابر میزان سقط جنین پس از آمنیوسنتز در تک قلوها است میزان سقط جنین پس از می تواند تا % برسد؛ اما اگر یک متخصص حرفه ای این آزمایش را انجام دهد، خطر سقط جنین پس از آزمایش کاهش می یابد شما باید پیش از انجام این آزمایشها در مورد مزایا و معایب آنها به طور کامل با پزشک قرص برای درمان گرمازدگی یا مشاورخود مشورت کنید پیاده روی یکی از بهترین ورزشها برای خانمهای حامله است که بدون وارد آوردن فشار بیش از حد بر زانو و قوزک پا، وضعیت بدنی آنها را در حالت مناسبی نگه می دارد این فعالیت برای تمام ماه حاملگی، سالم و ایمن یابی می شود و در صورتی که شما قبلا به طور منظم ورزش نمی کردید، یکی از آسانترین راههای آغاز ورزش کردن قرص حساسیت سیتریزین است در صورتی که قبلا هم پیاده روی می کردید، خود را ادامه دهید اگر پیش از حاملگی، برای مدتی طولانی فعالیت چندانی نداشته اید، از پیاده روی آرام آغاز کنید و به تدریج میزان آن را به تا دقیقه پیاده روی تند برسانید می توانید هر چند دقیقه یکبار، پیاده روی خود را از حالت آرام به سریع و بالعکس تغییر دهید بهتر است این تمرین را مصرف داروهای سرماخوردگی حداقل سه بار در هفته انجام دهید در صورتی که به طور منظم و مداوم به ورزش نپردازید، خطر بروز آسیب دیدگی در شما افزایش می یابد؛ بعلاوه در صورتی که گهگاهی به ورزش بپردازید، از مزایا و منافع ورزش بهره نخواهید برد انجام تمرینهای مربوط به ماهیچه های کف لگن خود را در حین پیاده روی فراموش نکنید هنگامی که عازم پیاده روی هستید، قرص برای درمان گرمازدگی مقداری آب با خود ببرید تا بدن شما مقادیر زیادی آب از دست ندهد، زیرا این امر من است موجب بروز برخی انقباضات عضلانی و همچنین افزایش دمای بدن شود، که این دو عارضه من است به حدی برسند که برای شما و کودکتان خطرناک باشند سه ماهه اول برای شما لازم نیست که عادتهای پیاده روی معمولی خود را خیلی تغییر دهید، فقط اطمینان حاصل کنید که برای گرمازدگی چه بخوریم کفشهای شما برای پیاده روی مناسب باشند و حمایت کافی را از پاهای شما به عمل می آورند اگر هوای بیرون گ و مرطوب است، از پیاده روی صرف نظر کنید این وضعیت آب و هوایی، احتمال گازدگی شما را افزایش می دهد هر چند مطالعه ای که خطرات گ شدن بیش از حد بدن برای بارداری انسان را اثبات کند وجود ندارد، اما برخی مطالعات بر روی حیوانات نشان برای گرمازدگی چی خوبه داده اند که این عامل می تواند منجر به بروز اختلالاتی شود قبل از آغاز هر گونه ورزشی در دوران حاملگی، راهنمای مربوط به سلامتی و را مطالعه و رعایت کنید سه ماهه دوم وضعیت بدنی شما من است در این دوره تغییرات زیادی کرده و از حالت طبیعی خارج شده باشد، پس با توجه به وضعیت راه رفتن خود، از وارد آوردن فشار بیش از حد بر پشتتان جلوگیری درمان خانگی گرمازدگی کنید

سرتان را صاف بگیرید، چانه خود را به صورت افقی نگه دارید، باسن خود را دقیقا زیر شانه نگه دارید تا از خم شدن پشت خود جلوگیری کنید و مستقیم به مسیر روبروی خود نگاه کنید دستهای خود را به طور هماهنگ با بدن و با ریتم پیاده روی خود، حرکت دهید تا هم تعادل بدن را حفظ کنید و هم سرعت پیاده روی را افزایش دهید سه ماهه سوم ورزشی پیشگیری از گرمازدگی خود را در همان مدت زمان قدیمی که به آن عادت کرده اید، ادامه دهید با توجه به اینکه به علت بزرگ شدن شکم، نمی توانید پاهای خود را ببینید، از پیاده روی دسته جمعی پشت سر افراد دیگر و یا پیاده روی در زمینهای نامسطح که می تواند شما را در خطر از دست دادن تعادل و زمین خوردن قرار دهد، خودداری کنید


پیاده روی